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オンライン:痩身【5】栄養学

概要

                 

 

痩身理論【5】痩身に必要な栄養学 

 

1.蛋白質(プロテイン)

①肉体の作り替えのメカニズム:アミノ酸と水の関係

②蛋白質の種類

③必須アミノ酸9種

④動物性蛋白質と植物性蛋白質の比率

2.糖質(炭水化物)

①糖質の吸収率

②レジスタンススターチ

③単糖類・二糖類・多糖類

④でんぷん⇒ブドウ糖⇒グリコーゲン⇒ブドウ糖⇒中性脂肪

⑤糖質摂取過多 ⇒ 肥満のメカニズム

⑥糖質の摂取不足 ⇒ 老化のメカニズム

⑦ダイエタリーファイバー(食物繊維)

3.脂質(中性脂肪/トリグリセライド)

①単純脂質・複合脂質(リン脂質・糖脂質・リポ蛋白)・誘導脂質(ステロイド)

②脂質の役割

③不飽和脂肪酸

④ω3・ω6・ω9

⑤ステロイドについて

4.ビタミン

①水溶性ビタミン

②脂溶性ビタミン

5.ミネラル

①主要ミネラル

②オリゴエレマン

6.ダイエットのための栄養指導 13項目

  

こちらの講習は、お申込をいただきましたお客様(1名様)でのご受講となります。
 
  • 【zoomオンライン受講料】 
  • ¥16,200 / 1名様(要事前登録)
  • デバイス:PC、スマートフォン、タブレットからご参加いただけます。
  •  スマートフォン、タブレットの場合、アプリのダウンロードが必要です。
  • iPhoneまたはAndroid向けのZoomモバイルアプリをダウンロード
  • ウェビナー参加前の動作確認に、「Zoomテストミーティング」をご利用ください。
  •  Zoomテストミーティングに参加する
  • オンライン講座への詳細はこちらをご覧ください。

痩身コース講座には他にもございます。

①脂肪細胞(白色・褐色・ベージュ)のメカニズム

②結果を出すための代謝のメカニズム

③プロポーションにかかわる筋肉の構造と対策

④リンパの働き・セルライトの構造と対策

⑤痩身に必要な栄養学

⑥痩身カウンセリング       

 

講師 森柾秀美
日数 1
受講料 オンライン価格¥16,200  通常¥18,000(早割:ペア割の適用はありません。)
再受講料 ¥6,000

オンライン:痩身【5】栄養学のお申し込み

11月13日 13時00分~16時00分

お申し込み

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