プールだけ？１ヶ月で２ｋｇ減
お仕事がんばったごほうびの「お疲れ様ビール」は、
明日の活力になるので、やめられません･･･。
なんとか、この楽しみは持ちつつカラダを絞りたいと思い
はじめた早朝プールですが、１ヶ月たって体重を計ってみたら、
２ｋｇ落ちていました。
うほぉ～！！
昼は、玄米+野菜中心のまかないごはんをたっぷり食べて、
夜は、アルコールつきでおいしいものを好きなだけ食べて、
そして、朝は、季節のフルーツかジュースをカッと飲んで、プールにＧＯ！
・・・の生活をしても、太らずにいられたら、いいですよね。
実は、「夜は好きなだけ食べる」といっても、運動しだすと
腹直筋や腹斜筋が発達するので、そんなに過食できなくなります。
また、ゆっくりと長く泳ぐと、横隔膜が上下して、
下垂した内臓が上がるので、胃も上がって、
飢餓的な空腹感を感じないんですよね。
そして、ぐっすり眠れて肝機能が若返り、血行が良くなると、アルコールもすぐまわるので
たくさん飲まなくても大満足できます。
・・・これは、知らず知らずのうちに、カロリーダウンになっているでしょうね。
しっかり動いて、しっかり食べて、しっかり寝ることで、
体温が上がり、細胞内酵素が活性化し、代謝もアップするこのやり方で、
カラダをメイキングすることは
生理学の観点からも、アンチエイジングとしても、とても理にかなっています。
こういう生活をしつつ、エステティックサロンの痩身コースを受ければ、
かなりスピーディにきれ～いにボディメイキングできます。
生活習慣を変えずに、痩身コースに通うのって、結果に期間を要するので、
時間もお金ももったいないですよね。
１０月２７日（水）の大阪ビューティワールドのステージの頃には
衣装のなかで体が泳ぐほどになっていたいですね。
（↑ ・・・と宣言することで、自分を追い込もうと思っています。だって、まだ－２ｋｇですから・・・）
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コメント(4)
『1ヶ月でマイナス2Kg』達成おめでとうございます＼(^-^)／
さすがですね(^O^)
毎日出勤前に泳いでいらっしゃるのは素晴らしいです♪
私も森柾先生を見習って、週に3回の運動を始めました。
目標達成に向けて、逃げ場をなくして自分を追い込みつつ、エステの痩身コースで癒されながら、楽しんで頑張ります(^O^)
こんにちは。
何度か友人に「泳いだ後は臓器が上の方におさまっとる気がする」言うたら
「んなことないやろ、錯覚やろ」て言われたんやけど
もみが理論的にそう言うてくれよん見て、めっちゃ嬉しい♪
コメントしないで読み逃げばっかりですが、
先日はここでホルンののんちゃんを見つけて、懐かしかったです。
またお邪魔しますね。
こんにちは。
昨日の「経営」についての講義、とっても面白かったです。
ご縁あって、こうしてお話伺うことができたのは、
とっても幸運だと思いました！
神様に感謝です♪
私も水泳始めたくなりました。
まずは体力！！頑張ります～！！
ボディ＆まつ毛の変化に、次回ご期待くださいませ☆
森柾先生御無沙汰しております。
お久しぶりでございます。
先生の写真拝見させていただき、顔がスッキリ
されていると思ったら・・・
やはり痩せられたんですね～♪
美に対する貪欲さ忘れたくありません...
私も昔は水泳を、ジムにやりに行っていましたが、
今は自転車通勤とピラティスで、体力落ちずに
体重減ったみたいです！
まだまだ暑い日が続きそうなので、お身体には
くれぐれもお気を付け下さい！